一、饮食护理

1、增加钙摄入：春季是宝宝生长发育的黄金时段，钙元素对骨骼发育起着关键作用。日常饮食中，可多给宝宝准备牛奶、奶酪、豆制品、虾皮等富含钙的食物。例如，每天保证宝宝摄入 300 - 500 毫升牛奶，同时每周安排 2 - 3 次豆制品，如豆腐、豆浆，助力宝宝长高。

2、多吃蔬菜水果：春季气候干燥，蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能增强宝宝免疫力，预防便秘。像橙子、草莓、菠菜、西兰花等都是不错的选择。每天应保证宝宝摄入 100 - 200 克蔬菜，水果则控制在 100 - 150 克左右。

3、饮食清淡易消化：宝宝的肠胃功能尚未发育完善，春季饮食要以清淡、易消化为主。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。可以多给宝宝熬煮小米粥、南瓜粥、山药粥等，既能健脾养胃，又易于消化吸收。

二、起居护理

1、增减衣物要及时：春季气温多变，早晚温差较大，家长要根据天气变化及时为宝宝增减衣物。遵循 “春捂秋冻” 原则，但 “春捂” 也要适度，一般来说，当气温持续在 15℃以上且相对稳定时，就可以逐渐减少衣物。早晨和晚上气温较低，可给宝宝多穿一件外套；中午气温升高，及时脱掉多余衣物，避免宝宝出汗后着凉。

2、保证充足睡眠：良好的睡眠是宝宝生长发育的重要保障。春季昼长夜短，可适当调整宝宝的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。0 - 3 个月的宝宝每天需睡 16 - 18 小时，4 - 12 个月的宝宝需 14 - 16 小时，1 - 3 岁的宝宝需 12 - 14 小时。为宝宝营造安静、舒适的睡眠环境，睡前避免让宝宝过度兴奋，可通过讲睡前故事、播放轻柔音乐等方式，帮助宝宝入睡。

3、保持室内空气清新：春季是传染病高发季节，保持室内空气清新至关重要。每天定时开窗通风，至少通风 2 - 3 次，每次 30 分钟左右，降低室内病菌浓度。同时，保持室内适宜的温度和湿度，温度可控制在 22 - 25℃，湿度保持在 40% - 60%，让宝宝感觉舒适。

三、卫生护理

1、勤洗手防病菌：宝宝好奇心强，喜欢用手触摸各种物品，手上容易沾染病菌。家长要培养宝宝勤洗手的好习惯，尤其是在饭前便后、外出回家后，要用流动水和肥皂（或洗手液）按照 “七步洗手法” 揉搓双手至少 20 秒，彻底洗净手上的病菌，预防疾病传播。

2、注意口腔卫生：从宝宝出生后，家长就应开始关注口腔卫生。宝宝喝完奶或吃完辅食后，可喂少量温水，冲洗口腔。当宝宝长出牙齿后，要早晚用儿童专用牙刷为宝宝刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟，预防龋齿。

3、衣物勤换洗：春季宝宝活动量增加，容易出汗，衣物要勤换洗。选择纯棉、透气性好的衣物，不仅穿着舒适，还能吸汗，减少皮肤问题的发生。同时，宝宝的床上用品也要定期清洗、晾晒，保持清洁卫生，减少螨虫滋生。

四、运动护理

1、户外活动益处多：春季阳光充足，多带宝宝进行户外活动，能让宝宝接触阳光，促进维生素 D 的合成，有助于钙的吸收和骨骼健康。同时，户外活动还能增强宝宝的免疫力，开阔宝宝的视野，促进大脑发育。每天保证宝宝有 1 - 2 小时的户外活动时间，可选择在公园、小区花园等空气清新、环境安全的地方。

2、选择合适运动项目：根据宝宝的年龄和发育情况，选择合适的运动项目。0 - 1 岁的宝宝可进行简单的被动操，如手臂伸展、腿部屈伸等，帮助宝宝活动肢体；1 - 3 岁的宝宝可以进行散步、踢球、滑滑梯等活动，锻炼宝宝的平衡能力和大肌肉群。

3、注意运动安全：在宝宝进行户外活动时，安全是首要考虑因素。为宝宝选择合适的运动装备，如舒适的运动鞋、合身的运动服装等，避免因装备不当导致运动损伤。运动前要做好热身活动，如简单的关节活动、慢走等，运动后进行拉伸放松，减少肌肉酸痛和受伤风险。同时，家长要时刻关注宝宝的活动情况，避免宝宝接触危险物品或到危险区域玩耍。

五、过敏护理

1、了解过敏原：春季过敏原增多，如花粉、柳絮、尘螨等，容易引发宝宝过敏。家长要了解宝宝的过敏原，尽量避免宝宝接触。可以通过过敏原检测，明确宝宝的过敏原，以便采取针对性的防护措施。

2、外出防护要做好：在花粉、柳絮较多的时段，尽量减少宝宝外出。如果必须外出，可给宝宝佩戴口罩、帽子，穿长袖衣物，减少过敏原与宝宝皮肤和呼吸道的接触。回家后，及时帮宝宝洗脸、洗手、清洗鼻腔，去除附着在身上的过敏原。

3、室内环境要清洁：保持室内清洁卫生，定期打扫房间，尤其是宝宝的卧室，减少尘螨、霉菌等过敏原的滋生。使用空气净化器和除螨仪，改善室内空气质量，降低宝宝过敏的风险。