古语经常说：人过半百，疾病自来。现实生活中也确实如此，50岁对我们来说是知命之年，到了这个岁数，人体的各项器官都开始衰退，特别是脑部的血管弹性和血流调节能力都会减弱，一些疾病也会自动的找上门来。所以对于中老年人来说，很容易患心脑血管疾病。

什么是脑梗，当我们大脑里面的血管出现堵塞时，就会出现脑梗死，结果就会导致大脑的细胞缺血血氧，紧接着就会出现一些列的症状，如：口歪眼斜、手脚麻木、眼前发黑、说话不清楚等等，严重者会导致昏迷甚至死亡。

根据相关数据显示，全球每年新增脑梗患者约1300万人，其中有40%是来自我国，我国每年新增脑梗患者近550万。脑梗的突发性对于患者的伤害很大，尤其是心理伤害，实际上，80%的脑梗是可以预防的，很多的患者都是和日常的生活习惯有关，同时也和高血压、高血脂、高血糖有很大关系。对于脑梗的突发，我们一定要引起足够的重视，第一时间的救治是非常重要的。

日常生活中，我们要提高对脑梗的预防意识，过了50岁，要坚持这7件事情，就可以远离脑梗。

1、充足饮水

我们日常的饮水量应该达到2000-2500毫升，对于中老年人，饮水量要适量增加，随着年龄的增长，血脂也开始变得黏稠，多喝水可以稀释血液，降低血液浓度，减少血栓的形成，预防脑梗的发生。

2、戒烟限酒

烟里面含有尼古丁，尼古丁可以使血管痉挛，并可导致心脑血管痉挛、造成官腔狭窄，血液流动慢，血液呈高凝状态、极其容易发生梗死；酒精能够刺激血管，大量饮酒还会导致肝硬化，对肝脏功能产生很大的破坏，导致全身凝血系统发生了异常，很容易发生动脉或者静脉的血栓形成。

3、生活规律

中老年的生活规律化非常的重要，随着年龄的增长，身体的调节能力和适应能力都在衰退，如果生活没有规律，很容易造成代谢紊乱，加速了血栓的形成。

4、禁忌饭后就睡

机体刚进食后，为了促进食物的消化，胃部的血液相比之下就会增多，脑部的血液供应相对就会减少，如果吃完饭就躺下，很容易使血压下降，脑部的供血还会继续减少，血流流速也会减慢，很容易形成血栓。因此饭后1个小时，经过适量的运动在休息。

5、控制体重

肥胖体质也是多病的体质，中老年人控制体重很重要，可以通过运动减少体内的脂肪，以减少因高血脂并发的脑梗疾病。

6、控制情绪

人是一种感情动物，对于外部的环境，很容易影响到心情，对于中老年人，情绪的稳定很重要，应该经常保持乐观、豁达、愉快的心情，千万不能狂喜、暴怒、忧愁、悲痛，长期的情绪多变、精神失常很容易使神经体液调节机制紊乱，引起心脑血管疾病。

7、注意天气变化

一年四季，天气都变幻莫测，忽冷忽热的天气，对于中老年人很难适应，过冷和过热都会使血液黏度增加，因此要采取相应的措施，应对忽冷忽热的天气，避免脑梗的突发。

结语：对于脑梗的预防是多方面的，其中最有效最直接的方法就是控制饮食，勤加锻炼，小编坚信，如果做到并长期坚持文章中所提的7件事，对您的身体一定能够受益。

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